刮痧療法
刮痧是⼀種中國⺠間流傳的傳統療法，利⽤某些⼯具光滑的邊緣，配上⼀些按摩油或是保濕霜等潤滑劑，在身體各部位的施治順序重複刮動的治療方法。
刮痧後能夠讓⼈感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、輕微病徵消失等等，其原理在於⼈體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。中國民間醫學傳統認為，大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，實行刮痧後「出痧」從而改善氣血平衡。
身體各個部分都可以進行刮痧
臉部刮痧
可以促進臉部的血液循環、改善肌膚狀況，減退水腫及⿊眼圈浮腫等問題。
肩頸刮痧
刮痧後血管擴張、血流較順暢，可緩解肌肉的緊繃與痠痛。刮痧時最常⽤的部位就是後頸、肩膀、背部。
中醫認為，背部正中間脊椎處與膀胱經（督脈旁開1.5⼨、3⼨）為「⼀身之表」，因此當有不適，或作日常身體調理也會從這些地⽅開始。
感冒發燒時，身體免疫力較差，具備中、⻄醫師資格的程惠政表示，刮痧造成的皮下出血、充血會引發輕微發炎反應，當身體察覺到出血，就會出動白血球及巨噬細胞，因此刮痧也能達到增強白血球活性、刺激身體免疫反應的效果。
刮痧會促進血液循環及汗腺分泌，因此刮完痧就像做完一身蒸氣浴一樣，應該喝溫開水或常溫水以補充水分。此外，刮完痧也盡量不要吃生冷的食物、洗冷水澡，刮痧部位也應避免吹到冷氣。
刮痧的⼯具有很多不同款式，也有不同的材料，各有不同的功效。水牛⻆質地堅韌，是常見的刮痧板材料。據《本草綱目》記載，水牛⻆能夠活血潤養，清熱解毒，涼血定驚。常用可防衰老，還可以美容。牛⻆是脆性的，忌摔。使用後該及時擦乾，並放在乾燥通風處。特別要注意不要放在熱水裏。
玉石刮痧板質地光滑，也是非常受歡迎的選擇，特別適用於面部。玉石具備清肺熱，潤心肺，滋養五臟六腑，辟邪散濁的功效。粉晶本身可以可鬆弛緊張情緒，舒緩煩躁心情。隨身攜帶更有助增強自身氣場裡的粉紅光， 可增異性緣，招桃花運，是最佳的人緣之石。
刮痧板的形狀與材質都非常視乎個人喜好而定，每個人都值得擁有至少⼀塊旁身。要留意天然物質刮痧板每個紋路各有不同，大家可以按自己的喜好去選擇合適的刮痧板。
刮痧的禁忌
不能太常刮，力度也要適當。有以下症狀的人也不適合刮痧：傷口或潛在感染傷口、出血傾向的疾病、危重病症、新發生的⻣折、傳染性皮膚病、傳播性的皮膚病、年老體弱、空腹、妊娠婦女、婦女經期、面部對刮痧具有恐懼或過敏者、刮痧過程中出現疼痛異常，發熱而汗出不止，心中煩躁不安，脈跳如數等情況時，即馬上停⽌刮痧。
